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在瑜伽体式中的犁式
       张卫国提醒,有颈椎病的人练习瑜伽一定要慎重。在瑜伽体式中的犁式、肩倒立、头倒立及其各种变体的练习中,颈部承受的重量至少是正常情况下的十几倍,超越了颈椎的承受能力,容易造成伤害。  孟女士练瑜伽致瘫一事引起网友热议。有些人质疑瑜伽运动,也有人认为是孟女士练习方法不对。多数网友认为,身体有病的话,不宜练瑜伽。真是这样吗?
 
  资深瑜伽教练王静文表示,练瑜伽导致截瘫的孟女士主要是因为没有接受专业教练指导,动作错误造成了悲剧。因为瑜伽里一些扭转、拉伸动作幅度较大,不宜自行练习。孟女士这种虽然属于极端情况,但因为错误练习方式导致肌肉拉伤、腰椎损伤等情况的也不算少见。
 
  “自己对着电视或视频练习,没有接受专业教练指导,这样很容易出问题。”王静文说。因为这样练习只能看到体式,也就是动作表象,不知道主动发力点在哪里,力量也是分散的,容易造成身体损伤。科学规范的瑜伽动作,发力的力量是集中的,但每一个体式的集中发力点又都不同。比如倒立的动作,力量是在手臂和腹部的,如果只看视频,是不知道这一点的。
 
  6月21日下午,孟女士做完家务后,照常对着电视练习瑜伽。这次学的是个新动作,她做了一个仰头拉伸的动作后突然全身就没了力气,整个人不受控制地瘫倒在地上。孟女士很快发现,包括手、脚在内,全身都动不了了,惊恐万分地大声呼喊,闻讯而来的丈夫急忙把他抱到床上。躺在床上的孟女士和丈夫商量着先观察一下,看能不能恢复,但一个多小时后,情况还是没有好转。随后,丈夫将她送到了医院。
 
  在骨外科,接诊医生检查后发现孟女士颈椎有损伤症状,马上给她戴上颈托,保护颈椎。随后的磁共振检查显示,孟女士颈部脊髓损伤,颈椎关节脱位,诊断为高位截瘫。
 
  武汉中心医院骨外科主任张卫国介绍,从检查结果中发现,孟女士的颈椎钙化严重,颈椎间盘突出,有很严重的颈椎病。颈椎比正常人要脆弱很多,练瑜伽时仰头的动作,相当于对脆弱的颈椎施加了一个骤然的外力,导致了严重后果。